Các loại hạt dinh dưỡng giảm cân tốt nhất được ưa chuộng gồm: hạt nhân, macca, hạt dẻ cười, hạt điều, hạt óc chó. Các loại hạt này dinh dưỡng và giảm cân rất an toàn, hiệu quả. Cùng BOBONA -Thế giới các loại hạt dinh dưỡng để tìm hiểu các loại hạt giảm cân sau đây:
1. Vì sao ăn hạt dinh dưỡng giúp giảm cân tốt?
Khi ăn các loại hạt dinh dưỡng lại giúp giảm cân tốt là vì hạt có thể giúp cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng cần thiết. Ăn các loại hạt dinh dưỡng sẽ làm cho cơ thể có cảm giác no lâu hạn chế được việc ăn vặt cũng như cơ thể không cần phải nạp thêm bất cứ lượng thức ăn nào vẫn đảm bảo có thể duy trì năng lượng để làm việc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn các loại hạt dinh dưỡng thường xuyên sẽ đào thải lượng cholesterol xấu cũng như giúp cơ thể bạn tràn đầy sức sống và có một trái tim khỏe mạnh.
2. Top 5 loại hạt dinh dưỡng giúp giảm cân nhanh và hiệu quả
2.1. Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân giàu chất dinh dưỡng lành mạnh như chất xơ, protein, vitamin E, magiê, và các khoáng chất và chất chống ôxy hóa khác. Hạnh nhân chứa ít calo, nhiều chất xơ và giàu chất béo lành mạnh có lợi cho sự phát triển của não bộ và sức khỏe tim mạch. Chúng có khả năng giảm cholesterol, hỗ trợ giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa. Sử dụng hạt hạnh nhân sẽ làm giảm cholestetrol xấu trong cơ thể, giảm mỡ bụng, thúc đẩy sức khỏe đường ruột tốt và dễ tiêu hóa.
2.2. Hạt macca
Hạt macca cung cấp nhóm vitamin A, B, E, protein, axit folic và nguồn khoáng chất vi lượng có lợi cho sức khỏe của mẹ và hỗ trợ sự phát triển trí não và cải thiện hệ xương cũng như cơ bắp của thai nhi. Hạt macca là nguồn cung cấp omega 3 giúp tăng cường cholesterol tốt cho mẹ bầu, ngăn ngừa cao huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bà bầu ăn 5-10 hạt macca mỗi ngày có thể giúp cải thiện chứng biếng ăn, ổn định hệ thống tiêu hóa và giảm các bệnh đường ruột và hỗ trợ cải thiện làn da.
2.3. Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười chứa vitamin B6, B1, protein, chất xơ và phốt pho. Đây cũng là một trong những loại hạt chứa ít calo và chất béo. Ngoài ra, nó đóng góp đáng kể vào sức khỏe miễn dịch và trao đổi chất. Hạt dẻ cười chứa nhiều chất xơ, giúp duy trì cảm giác no và kiểm soát cảm giác thèm ăn giữa các bữa ăn. Vì vậy, nó hỗ trợ những người muốn giảm cân nhanh và hiệu quả.
2.4. Hạt điều
Hạt điều cung cấp chất béo không bảo hòa, vitamin K, chất xơ, protein, magie và kẽm đóng vai trò loại bỏ gốc oxy hóa tự do có hại. Hạt điều cung cấp các chất dinh dưỡng đáng kể để nuôi dưỡng xương, sản xuất năng lượng, tăng cường sức khỏe não bộ và tăng cường hệ thống miễn dịch.
2.5. Hạt óc chó
Bên trong hạt óc chó có sự hiện diện của axit béo omega-3, sterol thực vật và vitamin, tất cả chúng nhằm ức chế cơn đói đồng thời giúp cơ thể có một trái tim khỏe mạnh, tốt cho sức khỏe của bộ não. Hàm lượng đồng trong quả óc chó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, phát triển mạch máu và sản sinh năng lượng cao trong cơ thể.
3. Các loại hạt ngũ cốc cần tránh ăn khi muốn giảm cân
Nếu bạn ưa thích đồ ngọt và quyết định chọn ăn ngũ cốc nhiều đường trong khi đang giảm cân, điều này có thể sẽ phá vỡ kế hoạch duy trì vóc dáng thon gọn của bạn. Cơ thể của bạn thường tiêu hóa lượng đường hấp thu một cách rất nhanh, và chính điều này cũng khiến mức đường huyết tăng lên nhanh chóng.
Khi lượng đường trong máu cao sẽ dẫn đến sự gia tăng hormone insulin, từ đó làm tăng glucose đột ngột. Khi việc này xảy ra, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, thiếu năng lượng và thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt để bổ sung lại năng lượng. Chính tình trạng này sẽ dẫn đến tình trạng ăn không kiểm soát, khiến những nỗ lực ăn kiêng không đạt hiệu quả. Khi lượng đường trong máu cao sẽ dẫn đến sự gia tăng hormone insulin, từ đó làm tăng glucose đột ngột. Khi việc này xảy ra, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, thiếu năng lượng và thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt để bổ sung lại năng lượng. Chính tình trạng này sẽ dẫn đến tình trạng ăn không kiểm soát, khiến những nỗ lực ăn kiêng không đạt hiệu quả.
XEM THÊM: CÁC LOẠI HẠT DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU ĐƯỢC CÁC CHUYÊN GIA KHUYÊN DÙNG
4. Cách ăn các loại hạt để giảm cân, eo thon dáng chuẩn hiệu quả
4.1. Kết hợp ăn các loại hạt dinh dưỡng cùng sữa chua
Khi kết hợp những loại hạt dinh dưỡng và sữa chua giúp gia tăng dinh dưỡng bằng việc kết hợp hỗn hợp các loại hạt với các loại trái cây khác nhau. Vừa tốt cho sức khỏe vừa mang lại cảm giác ngon miệng khi ăn và việc ăn các loại hạt dinh dưỡng sẽ giảm cân an toàn.
4.2. Duy trì chế độ nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý
Để cơ thể giảm cân an toàn, không ảnh hưởng sức khỏe ngoài việc áp dụng cách ăn các loại hạt dinh dưỡng để giảm cân là rất đúng cách. Bạn cũng cần thực hiện phương pháp thể dục phù hợp với thể trạng và nhất định không nên thức khuya và ăn khuya.
4.3. Thêm hạt dinh dưỡng vào bữa ăn hằng ngày
Ngoài việc áp dụng các bữa ăn không có tinh bột, hạn chế dầu mỡ thì cách kết hợp các loại hạt để giảm cân sẽ cải thiện hiệu quả chất lượng. Bạn sẽ có được bữa ăn nhiều dinh dưỡng, không nhàm chán nhưng hiệu quả mang lại thì rất cao. Khi dùng các loại hạt dinh dưỡng cơ thể sẽ không cảm thấy đói và hạn chế cảm giác thèm ăn.
4.4. Tính toán lượng calo hiệu quả để tăng hiệu quả giảm cân
Theo chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một ngày chỉ cần nạp vào cơ thể 1500 calo và duy trì mức độ ổn định mỗi ngày. Để tính lượng calo phù hợp cho cơ thể của bạn, chỉ cần áp dụng theo công thức dưới đây:
Công thức dành cho nữ giới: (10 × trọng lượng theo kg) + (6,25 × chiều cao tính theo cm) – (5 × tuổi tính theo năm) – 161
Một điều mà bạn cần lưu ý rằng nếu ăn quá ít thì cơ thể bạn không đủ năng lượng, sẽ dẫn đến mệt mỏi, như vậy sẽ càng khó giảm cân hơn.
4.5. Sử dụng các sản phẩm tốt cho quá trình giảm cân
Để việc giảm cân hiệu quả, ngoài việc dùng đúng cách ăn các loại hạt dinh dưỡng để giảm cân thì bạn cũng có thể kết hợp thêm các sản phẩm như thanh rong biển hạt của BOBONA để thay đổi khẩu vị.
5. Các loại hạt dinh dưỡng giảm cân được sản xuất tại công ty BOBONA
5.1. Hạt điều bóc vỏ rang muối
Hạt điều giàu khoáng chất, trong đó cao là Kali, Magie, Canxi, Sắt.
Chất béo trong hạt điều hầu hết là các acid béo không bão hòa như Omega 3, Omega 6 giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và điều hòa hệ thần kinh của cơ thể.
Hàm lượng Natri thấp và hàm lượng Kali cao nên rất có lợi trong phòng ngừa tăng huyết áp.
Hạt điều có hàm lượng sắt khá cao, giúp tạo máu, nâng sức đề kháng.
Hàm lượng chất xơ và protein có trong hạt điều có thể giúp giảm cơn đói và tăng cảm giác no. Đây cũng là thực phẩm cung cấp ít calo, vì vậy chúng có thể giúp giảm cân.
Hạt điều có chứa lượng axit oleic là một chất béo không bão hòa đơn, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và làm giảm nồng độ triglycerid.
Trong hạt điều còn chứa magiê, có thể giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa đau tim.
5.2. Hạt mắc ca sấy mật ong
Nhân Hạt Mắc Ca Sấy Mật Ong BOBONA với thành phần chủ yếu từ hạt mắc ca và mật ong. Tạo nên một sản phẩm dinh dưỡng thơm ngon, giòn béo cực kỳ hấp dẫn. Sản phẩm cam kết không chứa các chất phụ gia, chất bảo quản hay dầu mỡ gây hại. Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Cung cấp các chất béo dạng tốt, giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ các bệnh từ tim mạch. Sản phẩm có hàm lượng chất xơ cao, vitamin và protein từ thực vật hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân. Có thể dùng cho người ăn chay, phù hợp với người tập Gym, Yoga và rất tốt cho sức khỏe.
Thành phần dinh dưỡng kcal: 700 calo / 100gram
5.3. Hạt hỗn hợp dinh dưỡng
Hạt hỗn hợp dinh dưỡng hay còn gọi là hạt mix dinh dưỡng với thành phần gồm: Hạt điều 20%, Hạt hướng dương 13%, Hạt bí xanh 12%, Hạt hạnh nhân 10%, Hạt mắc ca 10%, Hạt chia 10%, Nho khô 10%, Mật ong 10%, Hạt óc chó 5%.
Cung cấp các chất béo dạng tốt, giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ các bệnh từ tim mạch.
Sản phẩm có hàm lượng Chất xơ, Protein, Lipid, Natri, Calci, Kali, Sắt, vitamin và protein từ thực vật hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân. Có thể dùng cho người ăn chay, phù hợp với người tập Gym, Yoga và rất tốt cho sức khỏe.
6. Địa chỉ mua các loại hạt dinh dưỡng giảm cân an toàn, hiệu quả
BOBONA là một thương hiệu mới xuất hiện gần đây nhưng đã đem lại ấn tượng tốt cho người tiêu dùng về sản phẩm chất lượng, hàm lượng dĩnh dưỡng cao có trong sản phẩm như: chất xơ cao, vitamin, Lipid, Natri, Calci, Kali, Sắt, Kẽm và protein từ thực vật hỗ trợ ăn kiêng, giảm cân. Đặc biệt, sản phẩm không chứa chất bảo quản, tốt cho sức khỏe nên rất được lòng nhiều khách hàng khó tính.
- XEM THÊM TOP 1 ĐỊA CHỈ CỬA HÀNG MUA HẠT DINH DƯỠNG UY TÍN NHẤT TẠI TPHCM
BOBONA được xem như là cửa hàng bán hạt dinh dưỡng. Chúng tôi xin cam kết:
- Shop luôn kinh doanh sản phẩm chất lượng, nguồn nguyên liệu đảm bảo, uy tín trong giao dịch.
- Sản phẩm: Cam kết hàng chính hãng 100%, đảm bảo các tiêu chuẩn VSATTP.
- Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền đạt tiêu chuẩn chuẩn ISO 22000:2018 hay HACCP
- Tư vấn nhiệt tình, chu đáo luôn lắng nghe khách hàng để phục vụ tốt.
- Giao hàng nhanh đúng tiến độ không phải để quý khách chờ đợi lâu khi nhận hàng.
- Đổi trả nếu hàng lỗi hoặc sai mẫu cho quý khách.
Hiện tại, các loại hạt dinh dưỡng giảm cân như hạt điều, hạt macca, hạt óc chó của thương hiệu BOBONA đã có mặt trên các sàn TMĐT, Faceboook, ….và cửa hàng. Quý khách hàng có thể đến mua hàng trực tiếp hoặc có thể đặt hàng thông qua website: http://bobona.vn/
- Mua hàng online:
Website: bobona.vn/
Shopee: shopee.vn/bobonafoods
Facebook: https://www.facebook.com/hatbobona
Quý khách cần tìm mua hạt dinh dưỡng giảm cân an toàn tham khảo sản phẩm của Công ty cung cấp sản phẩm các loại hạt dinh dưỡngchất lượng uy tín BOBONA
7. Thông tin liên hệ
CÔNG TY TNHH SX & TM ĐẸP NHANH
Điện thoại: 0938.363.802
Email: bobonafoods@gmail.com
Website: http://bobona.vn/